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Parfait di Yogurt Greco

PREPARAZIONE COTTURA TEMPO TOTALE
5 minuti 0 minuti 5 minuti
Porzione Donna Uomo
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEINE 13 26
grassi 7 14
carboidrati 16 32
Calorie 177 354

INGREDIENTI

UTILIZZA LE QUANTITÀ DEGLI INGREDIENTI COME PUNTO DI RIFERIMENTO.
Proteine
Donna
Uomo
1 palm palmo
1½–2 palmi
85 g
140 g
Yogurt Greco
GRASSI
Donna
Uomo
1 pollice
1 pollice (grande)
1 cucchiaio
2 cucchiaio
Semi di Chia
carboidrati
Donna
Uomo
1 pugno
2 pugno
55 g
140 g
Granola, Frutti di Bosco
  • Cibi liberi
  • Illimitato
  • A tua scelta

Istruzioni

  1. Riempi 1/4 del bicchiere con i frutti di bosco.
  2. Stendi uno strato di yogurt greco.
  3. Aggiungi un altro strato di frutti di bosco. Copri con lo yogurt.
  4. Guarnisci con granola e semi di Chia.