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Waffle di Zucca

PREPARAZIONE COTTURA TEMPO TOTALE
5 minuti 5 minuti 10 minuti
Porzione Donna Uomo
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEINE 14 28
grassi 4 8
carboidrati 21 42
Calorie 167 334

INGREDIENTI

UTILIZZA LE QUANTITÀ DEGLI INGREDIENTI COME PUNTO DI RIFERIMENTO.
Proteine
Donna
Uomo
1 palmo
1½–2 palmi
85 g
140 g
Albumi
GRASSI
Donna
Uomo
1 pollice
1 pollice (grande)
1 cucchiaio
2 cucchiaio
Semi di Chia
carboidrati
Donna
Uomo
1 pugno
2 pugno
55 g
140 g
Purè di Zucca
  • Cibi liberi
  • Illimitato
  • Cannella

Istruzioni

  1. Mescola tutti gli ingredienti con l’aiuto di un frullatore.
  2. Versa la quantità desiderata in una piastra per waffle.
  3. Fai cuocere per qualche minuto.