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Salmone e Asparagi
| PREPARAZIONE | COTTURA | TEMPO TOTALE |
| 10 minuti | 30 minuti | 40 minuti |
| Porzione | Donna | Uomo | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEINE | 19 | 38 |
| grassi | 6 | 14 | |
| carboidrati | 5 | 11 | |
| Calorie | 156 | 312 | |
INGREDIENTI
UTILIZZA LE QUANTITÀ DEGLI INGREDIENTI COME PUNTO DI RIFERIMENTO.
Proteine
Donna
Uomo
1 palmo
1½–2 palmi
85 g
140 g
Salmone atlantico
GRASSI
Donna
Uomo
1 pollice
1 pollice (grande)
1 cucchiaio
2 cucchiaio
Avocado
carboidrati
Donna
Uomo
1 pugno
2 pugno
55 g
140 g
Asparagi
- Cibi liberi
- Illimitato
- Spicchiop d'aglio
- 1 cucchiaino di Succo di Limone
- Pepe macinato
Istruzioni
- Preriscaldare il forno a 190°.
- Condisci gli asparagi con le spezie posizionandoli su un foglio di alluminio. Posizionando il Salmone sopra il letto di asparagi.
- Mescola gli ingredienti restanti in una ciotola.
- Posiziona l’impasto ottenuto sopra il Salmone.
- Copri completamente il tutto utilizzando un altro pezzo di stagnola.
- Posiziona la pietanza su una teglia e cuoci per 30 minuti.
